筋トレって会社員だと細かい部位やってられんよな

1 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 00:40:08


背中


この四つにざっくり分けてやるしかない
見た目だけ良くしたいなら脚は捨てる

胸はダンベルベンチプレスとダンベルフライだけでいい
肩はインクラインのダンベルフライ
背中は懸垂、たまにワンハンドローイング
脚はスクワットだけ

これ以上無理だろ、人生が筋トレに支配される

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